Klasična telesna masaža ( švedska masaža ) temelji predvsem na sistematični manipulaciji mehkih tkiv telesa.
Bistveni cilj tovrstne masaže je mišična sprostitev.
Mehaničen učinek na skeletno mišičje posredno sproži refleksne reakcije živčnega sistema s sproščanjem različnih kemičnih snovi v telesu, ki dodatno vplivajo na sproščenost Vašega telesa. Pri športnikih je poznana kot športna masaža.
Dosežemo boljšo sklepno gibljivost, izboljšamo krvni in limfni obtok, pospešimo regeneracijo tkiv, ter odplavljanje presnovnih produktov, izboljšamo elastičnost kože, zmehčamo zlepljena tkiva ter brazgotine, izboljša se tudi psihično počutje.